Άγχος & συναισθηματικές δυσκολίες
Έντονη ανησυχία, υπερανάλυση, δυσκολία χαλάρωσης ή αίσθημα πίεσης, καθώς και θλίψη, απογοήτευση, αίσθημα κενού ή στασιμότητας και καταθλιπτική συμπτωματολογία.
Αναρτήσεις
Όσα μας απασχολούν στο σήμερα συνδέονται συχνά με τις σχέσεις μας, την προσωπική μας ιστορία και τα συστήματα μέσα στα οποία ζούμε, την οικογένεια, το ζευγάρι, την εργασία και τους ανθρώπους γύρω μας.
Η θεραπεία προσφέρει τον χρόνο και τον χώρο για να κατανοήσουμε αυτές τις συνδέσεις, να αναστοχαστούμε πάνω σε όσα μας απασχολούν και να ανακαλύψουμε διαφορετικές πλευρές τους, ανοίγοντας χώρο για κάτι νέο και για τη δυνατότητα αλλαγής.
«Το μέλλον μπαίνει μέσα μας για να μεταμορφωθεί εντός μας, πολύ πριν συμβεί.»
Γράμματα σ’ έναν νέο ποιητή, 8η επιστολή (1904)
«Εμείς οι άνθρωποι σκεφτόμαστε μέσα από μεταφορές και μαθαίνουμε μέσα από ιστορίες.»
Peripheral Visions: Learning Along the Way (1994)
«Τι είναι σημαντικότερο;» ρώτησε το Μεγάλο Πάντα.
«Το ταξίδι ή ο προορισμός;»
«Η παρέα», απάντησε ο Μικρός Δράκος.
Το Μεγάλο Πάντα και ο Μικρός Δράκος (2021)
Σχετικά με εμένα
Είμαι η Ελένη Γαστουνιώτου, ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, με μεταπτυχιακές σπουδές στη Θετική Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και τετραετή εκπαίδευση στη Συστημική Θεραπεία Οικογένειας και Ζεύγους στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής, Νευροεπιστημών και Ιατρικής Ακρίβειας «Κώστας Στεφανής» (ΕΠΙΨΥ), σε συνεργασία με τα Ιατρεία Οικογένειας και Ζεύγους του Αιγινητείου και του Αττικού Νοσοκομείου. Επιπλέον, είμαι απόφοιτη του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης του ΕΚΠΑ και του μεταπτυχιακού προγράμματος στη Λογοθεραπεία – Συμβουλευτική του ΕΚΠΑ.
Εργάζομαι στη δημόσια εκπαίδευση από το 2017 και σήμερα ως μόνιμη ψυχολόγος σε ΚΕΔΑΣΥ (Κέντρο Διεπιστημονικής Αξιολόγησης, Συμβουλευτικής και Υποστήριξης). Η προηγούμενη εμπειρία μου ως εκπαιδευτικός αποτελεί επίσης μέρος της επαγγελματικής μου διαδρομής. Η συνύπαρξη αυτών των διαφορετικών εμπειριών με έχει βοηθήσει να κατανοώ καλύτερα τους ανθρώπους, τις σχέσεις τους και τα συστήματα μέσα στα οποία ζουν και αλληλεπιδρούν.
Για πέντε χρόνια εργάστηκα παράλληλα στην Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306, που υπάγεται στην Ομοσπονδία Φορέων Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης και Ψυχικής Υγείας «ΑΡΓΩ», αρχικά παρέχοντας ψυχολογική υποστήριξη και στη συνέχεια ως ψυχοθεραπεύτρια στο πρόγραμμα βραχείας online ψυχοθεραπείας.
Το 2024 βρέθηκα στις Βρυξέλλες, όπου εργάστηκα ως ψυχολόγος και συστημική ψυχοθεραπεύτρια στην Ψυχιατρική Κλινική La Ramée, στο πλαίσιο προγράμματος συνεργασίας και ειδίκευσης.
Αναλυτικό βιογραφικό
Η κλινική μου εμπειρία περιλαμβάνει επίσης εκπαίδευση στο Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Βύρωνα–Καισαριανής του Αιγινητείου Νοσοκομείου (Μάρτιος 2019 – Σεπτέμβριος 2020), στη Διαγνωστική και Θεραπευτική Μονάδα για το Παιδί «Σπύρος Δοξιάδης» (Νοέμβριος 2017 – Σεπτέμβριος 2018) και στο Κέντρο Παιδοψυχικής Υγιεινής (Απρίλιος 2016 – Ιανουάριος 2017), καθώς και πρακτική άσκηση Erasmus Placement στο Ευρωπαϊκό Σχολείο Βρυξελλών III (Σεπτέμβριος – Δεκέμβριος 2014).
Σεμινάρια & Επιμορφώσεις
- Ετήσιο Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο στην Κλινική Ψυχοπαθολογία «Παναγιώτης Ουλής» — Α΄ Ψυχιατρική Κλινική ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείο & ΕΠΙΨΥ (2020–2021)
- Ετήσιο Σεμινάριο Ευαισθητοποίησης στη Συστημική Θεωρία και Πράξη — Ελληνική Εταιρεία Συστημικής Σκέψης και Ψυχοθεραπείας Οικογένειας (ΕΕΣΣΚΕΨΟ) (2020–2021)
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) — Πιστοποίηση ολοκλήρωσης διαδικτυακού προγράμματος 8 εβδομάδων (2020) του Palouse Mindfulness, με τον Dave Potter, πιστοποιημένο εκπαιδευτή MBSR από το University of Massachusetts Medical School. Το πρόγραμμα βασίζεται στο πρότυπο MBSR που θεμελιώθηκε από τον Jon Kabat-Zinn στο University of Massachusetts Medical School (2020).
- Ετήσια Εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή – Λογοθεραπεία – Συμβουλευτική — Εργαστήριο Λογοθεραπείας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2014–2015)
Δημοσιεύσεις, Επιστημονικές Παρουσιάσεις & Δράσεις
- 9th European Congress of Qualitative Inquiry (ECQI 2026) — Αθήνα, 13–16 Ιανουαρίου 2026
“Systemic Voices for Peace: Psychotherapy as Political and Ethical Practice”. - 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία της Γυναίκας — Αθήνα, 28–30 Νοεμβρίου 2025
Παρουσίαση της Γραμμής 10306 και του Τμήματος Βραχείας Online Ψυχοθεραπείας. - Συστημική Σκέψη & Ψυχοθεραπεία, Τεύχος 27 — Οκτώβριος 2025
Μετάφραση στα ελληνικά του άρθρου του Maurizio Frisina «Γενεογράμματα και κλινική πρακτική των εξαρτήσεων: από τις λέξεις στις εικόνες, και πάλι πίσω». - EFTA–RELATES Congress 2025 — Lyon, 27–30 Αυγούστου 2025
“Brief Online Psychotherapy of the 10306 Helpline: A Greek Paradigm in the COVID and Post-COVID Era”
Poster: “Moving in Parallel Systems: Challenges and Perspectives of Trainees in Systemic Psychotherapy Working in Public Mental Health Settings and NGOs in Greece”. - ICON plc — 25 Νοεμβρίου 2024
Oμιλία προς τους εργαζομένους με θέμα «Χτίζοντας θετικές σχέσεις». - European Systemic-Dialogical Practicum — Bergamo, 12–14 Απριλίου 2024
Συμμετοχή στο Practicum της Scuola di Psicoterapia Sistemico-Dialogica di Bergamo, υπό τον Paolo Bertrando. - Ημερίδα 10306 «4 χρόνια “Στην Πρώτη Γραμμή”» — Αθήνα, 4 Απριλίου 2024
Ομιλία: «Βία και επιθετικότητα παιδιών και εφήβων – Τι συμβαίνει σήμερα;». - 12η Διημερίδα Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος — Αθήνα, 9–10 Δεκεμβρίου 2023
«Το πέρασμα από το επείγον της τηλεφωνικής γραμμής στο Πρόγραμμα online Βραχείας Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής 10306». - Εκδόσεις Τόπος — 2020
Κεφάλαιο «Θετική Θεραπεία Οικογένειας (Positive Family Therapy, PFT): Το μοντέλο των Conoley», στο Κατακτώντας την Ευημερία: Θετικές παρεμβάσεις, τεχνικές και βιωματικές ασκήσεις.
Ψυχοθεραπεία
Η συστημική ματιά
Η Συστημική Ψυχοθεραπεία βλέπει τον άνθρωπο μέσα στις σχέσεις, τις εμπειρίες και τα συστήματα στα οποία ζει και εξελίσσεται. Η προσωπική μας ιστορία και οι σχέσεις μας συνδέονται με τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τους άλλους και όσα μας συμβαίνουν.
«Απ’ όπου κι αν προέρχεται μια ιστορία — είτε από έναν γνώριμο μύθο είτε από μια προσωπική ανάμνηση — η αναδιήγησή της φανερώνει τον τρόπο με τον οποίο συνδέουμε το ένα μοτίβο με το άλλο: μια δυνατότητα μετάφρασης, όπου η αφήγηση γίνεται παραβολή και το “μια φορά κι έναν καιρό” έρχεται να εκφράσει μια αλήθεια που αναδύεται ξανά. […] Εμείς οι άνθρωποι σκεφτόμαστε μέσα από μεταφορές και μαθαίνουμε μέσα από ιστορίες.»
Με τι μπορούμε να δουλέψουμε στη θεραπεία
Οι λόγοι που μπορεί να φέρουν κάποιον στην ψυχοθεραπεία είναι διαφορετικοί και συχνά συνδέονται μεταξύ τους. Μπορεί να αφορούν:
Σχέσεις, επικοινωνία & όρια
Συγκρούσεις, δυσκολία στην επικοινωνία ή την έκφραση αναγκών, μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις, καθώς και δυσκολίες στη θέσπιση και διατήρηση ορίων.
Οικογένεια, ζευγάρι & γονεϊκότητα
Δυσκολίες στις οικογενειακές και συντροφικές σχέσεις, αλλαγές στους ρόλους, προκλήσεις στη σχέση γονέα–παιδιού ή ζητήματα που συνδέονται με τη γονεϊκότητα.
Αλλαγές, απώλειες & προσωπική πορεία
Απώλεια ενός ανθρώπου, μιας σχέσης ή μιας σημαντικής πλευράς της ζωής, χωρισμός, νέα σχέση, γονεϊκότητα, αλλαγές στην εργασία ή άλλες περίοδοι μετάβασης και αναπροσανατολισμού. Επίσης, ανάγκη για βαθύτερη κατανόηση του εαυτού, των σχέσεων και όσων απασχολούν το άτομο, ακόμη και όταν δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.
Η θεραπευτική συνάντηση
Η δουλειά μου έχει διαμορφωθεί και συνεχίζει να διαμορφώνεται μέσα από τις συναντήσεις μου με ανθρώπους σε διαφορετικές φάσεις της ζωής τους, αλλά και μέσα από τα διαφορετικά πλαίσια στα οποία έχω βρεθεί στην ψυχική υγεία και την εκπαίδευση.
Εργάζομαι θεραπευτικά με:
Ενήλικες — ατομική ψυχοθεραπεία
Οικογένειες & ζευγάρια
Ομάδες γονέων & εκπαιδευτικών
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στο γραφείο μου στους Αμπελόκηπους, καθώς και online, δίνοντας τη δυνατότητα θεραπευτικής συνεργασίας και σε ανθρώπους που βρίσκονται εκτός Αθηνών ή στο εξωτερικό. Οι συνεδρίες διαρκούν 50–60 λεπτά, ενώ η ατομική ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση.
Στην πρώτη συνάντηση γνωριζόμαστε και συζητάμε τι σας φέρνει στη θεραπεία, τι σας απασχολεί και τι θα θέλατε να δουλέψουμε μαζί.
Κάθε θεραπευτική πορεία είναι μια μοναδική διαδρομή· μια διαδρομή που αποκτά το δικό της νόημα μέσα από τη συνάντηση, τη σχέση και όσα αναδύονται στην πορεία.
Ομάδες
Ομάδες γονέων: Οικοδομώντας σχέσεις με ρίζες και φτερά
Ένας βιωματικός κύκλος 5 δίωρων συναντήσεων για γονείς, με επίκεντρο τη σχέση γονέα–παιδιού και τις προκλήσεις της καθημερινότητας.
Μέσα από συζήτηση, βιωματικές ασκήσεις και πρακτικό υλικό, δουλεύουμε θέματα όπως η επικοινωνία και τα όρια, τα συναισθήματα, η διαχείριση συγκρούσεων και η ενίσχυση της σύνδεσης με τα παιδιά.
Το πρόγραμμα ξεκίνησε στο πλαίσιο της μεταπτυχιακής μου εργασίας στη Θετική Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και στη συνέχεια εμπλουτίστηκε μέσα από τη συστημική προσέγγιση και την εφαρμογή του σε σχολικές κοινότητες.
Οι ομάδες μπορούν να πραγματοποιηθούν στον χώρο μου, αλλά και σε συνεργασία με σχολεία και συλλόγους γονέων, στον χώρο του σχολείου. Το πρόγραμμα έχει ήδη υλοποιηθεί με θετική ανταπόκριση των γονέων.
Ομάδες Αναστοχασμού & Ενδυνάμωσης Εκπαιδευτικών
Αξιοποιώντας τη διπλή μου εμπειρία στη σχολική κοινότητα, ως εκπαιδευτικός και ψυχολόγος, συντονίζω βιωματικές ομάδες αναστοχασμού και ενδυνάμωσης για εκπαιδευτικούς.
Ένας χώρος μοιράσματος, ανοιχτού διαλόγου και σύνδεσης, όπου οι εκπαιδευτικοί μπορούν να επεξεργάζονται τις προκλήσεις της σχολικής καθημερινότητας, να ανταλλάσσουν εμπειρίες και να αναζητούν νέους τρόπους διαχείρισης και φροντίδας του επαγγελματικού τους ρόλου.
Οι ομάδες συναντιούνται μία φορά τον μήνα για δύο ώρες, δια ζώσης στο γραφείο μου ή online.
Ο χώρος μου
Επικοινωνία
Καλέστε ή στείλτε μήνυμα για να κλείσουμε ραντεβού.
Τηλ.: +30 6980960197
Email: elgastouniotou@gmail.com
Διεύθυνση: Άλδου Μανουτίου 17–19, Αμπελόκηποι, ΤΚ 115 21, Αθήνα
Πρόσβαση: Δίπλα στον σταθμό Μετρό «Αμπελόκηποι», έξοδος Σούτσου.